皆さま
こんにちは
今日の福井はいい天気ですね。
風もなく心地よい気温で
気分もよく最高の日です。
今日は、
「生きづらさ」は、あることを変えてみるというお話です。
なんだか、気分が晴れないとか、
もやもやが消えないとか。
どんなに良いお天気でも、
ぱっとしない時って
あると思います。
きっと、そんな気分になるきっかけって
あるはずです。
その時の、自分はその現実を
知らず知らずに作ってしまっていることにも
気づいていない状態かなっと
思います。
たくさんの選択肢があるのに、
「これしか、選べない」と
決めつけていることが多く、
そして、
「やっぱり、そうだ！
思った通りになってしまった！」って
嘆くことになったりします。
本当は、違う見方や
思考を変えることで
全く違う現実世界が現れます。
ここで、例えば、
いろいろと不満がでてきてしまうと
します。
自分が正しい。絶対に正しいと
思っていて、相手が間違っている。
または、相手が悪いと
批判をする、否定をするとします。
これって、
自分の中で起きていることは、
不満、否定、批判のルートを
自分自身で電気信号のようなものを
起こして流しています。
それが、
常に日頃から
そのルートを起こせば、
体全身にその電気信号が流れているので
体は固くなることもあるし、
重くなっていきます。
気分が、沈むもの
その現象かもしれません。
まず、「気が付く」ことが大事です。
日々、いろんなことが
誰でもおきますが、
その現象を重くとらえず
「ただ、おきている」と
俯瞰してみるというか、
もし、怒り狂う出来事でも
深～く呼吸してみて
「ただ、おきている」って
離れてみてみることを
おすすめです。
「生きづらさ」は、自分でこのような
状態を選択してきた結果なので
選択することを、今までと
変えることで現実世界は
変わります。
そう、自分が決めると
変わります。
深く深呼吸
深～く深呼吸
自分を変えるって
一瞬でできるよ。
大丈夫です。
では、またね。